Лекция Вся правда о витаминах

РОДИТЕЛЬСКАЯ ШКОЛА ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ВСЯ ПРАВДА О ВИТАМИНАХ

ИЛИ КАК ОБРЕСТИ ЭНЕРГИЮ И ЗДОРОВЬЕ, НЕ ВЫБРАСЫВАЯ ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР

Лекции Екатерины Гвоздевой

В своей врачебной практике, я к сожалению часто сталкиваюсь со случаями, когда сложная, а то и хроническая болезнь уже пришла и сильно беспокоит, как ребенка, так и родителей. Или же когда ребенок просто не вылезает с больничных, потому что, то грипп, то простуда, то отит или что-то еще.

Конечно, в идеале надо бы кардинально сменить образ жизни, начать много времени проводить на свежем воздухе в любую погоду, заниматься спортом, закаливаться всей семьей и наладить полноценное питание.

Но мы живем не в идеальном мире, и поменять в раз столь кардинально свою жизнь готовы единицы.

В поисках способа эффективного способа помощи родителям, я погрузилась в нутрициологию и множественные научные исследования.

И теперь готова поделиться с вами собранной информацией, чтобы помочь вам в поддержании здоровья ваших детей!

Почему родителям важно в этом разобраться?

Последнее время крайне часто ко мне стали обращаться пациенты бесконтрольно принимающие различные витамины. А на аптечных прилавках сейчас огромное количество яркий красивых коробочек.

Но независимые исследования показывают, что прием витаминов без показаний может привести к негативным последствия для здоровья.

К огромному сожалению, в современном мире невозможно слепо доверять информации из интернета и рекламных постеров, а так же мнению одного единственного врача из поликлиники.

Важно понимать, что сколько врачей, столько мнений. И многое зависит не только от образования врача и его опыта, но от личных убеждений.

Все это и натолкнуло меня на то, чтобы провести лекцию для родителей и подробно рассказать о собранных данных современных исследований, а так же подтвержденных личной практикой.

на лекциИ разобраны следующие темы:

ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ

Можно ли получить все полезные вещества из обычной еды, просто наладив правильное питание?
Возможно ли из питания получить достаточно витамина Д, Е, фолиевой кислоты? Какое для этого должно быть питание?
Есть ли витамины, которые мы неплохо усваиваем из пищи и в принципе их не нужно часто восполнять?

ДЕФИЦИТЫ И АНАЛИЗЫ

Что такое «дефициты», как их проверять и как понять результат проверки?
Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать о нехватке витаминов?
Нужно ли обязательно сдавать кровь на тот или иной витамин перед тем, как его пить. Например, витамин D?
Стоит ли покупать витамины? Может быть, есть что-то интереснее и более эффективное?
Настолько витамины «из коробки» полезны? Усваиваются ли они вообще организмом?

ПОДБОР ВИТАМИНОВ

Каковы общие принципы подбора витаминов и БАДов?
Какие витамины принимать вообще всегда, а какие нужно пить только после анализов и выявления нехватки?
Какие выбирать витамины, сколько их пить, с какого возраста, постоянно или курсами, отдельными витаминами или комплексами?
Какие витамины разрушаются при приеме какой-либо пищи, например, если ребенок налегает на сладкое или мучное?
В какое время суток какие витамины лучше усваиваются? Особенно железо: кто-то пишет, что его надо принимать утром, а кто-то — что вечером.
Говорят и пишут, что поливитамины бесполезно пить, надо отдельно. А как лучше на самом деле?

ВИТАМИНЫ И ЖИЗНЕННЫЕ СИТУАЦИИ

Какие витамины давать детям, в какой дозе и в какой форме лучше?
Как восполнять кальций, если дети совсем не хотят есть кисломолочные продукты и сыр?
Что принимать для укрепления нервной системы и в целях профилактики в сезон простуд?
Есть мнение, что как только заболеваешь ОРВИ, то нужно сразу принимать витамины А, Е и С. Действительно ли они так важны в первые дни заболевания? Какие лучше приобретать и в каком виде?
Что принимать для восстановления после приема антибиотиков и повышения иммунитета?
Что делать при аллергии на витамин С (красные высыпания на щеках).
Какие есть особенности приема витаминов, кроме назначения врача и проверки чувствительности?

Автор лекции

Екатерина гвоздева

Врач терапевт, кардиолог, семейный врач
Выпускница СПб Военно-Медицинской Академии им. Кирова, МАПО
Опыт работы более 20 лет
Руководитель Школы детского здоровья более 11 лет
Мама троих здоровых деток (детям 17, 12 и 7 лет)
Организатор и ведущая семейных выездных семинаров, мероприятий, посвященных здоровью.